Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe...

Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyśœcie treningi zgodnie z nim. Mamy również nadzieję, że nie przeraziły Was nazwy etapów „budowanie masy miꜶniowej i budowanie siły mi궜niowej”. Nikt nie chce z Was zrobić kulturystek, ani trójboistek. Cykl siłowy ma dać Wam...

Nasze społeczeństwo uwielbia piękne ciała. Najbardziej pożądane to te o jędrnych i ponętnych kształtach, czyli zgrabnie zarysowana sylwetka o małej ilości tkanki tłuszczowej i wody podskórnej.Dlaczego więc większość kobiet głodzi się, próbując być chudymi jak patyk? Problemem jest zbytnie...

Postanowiliœśmy przedstawić roczny plan treningowy (RPT) dla kobiet. Podzieliliśœmy czas na 13 etapów. Ich długoœść i sposoby trenowania będą się trochę różniły od RTP dla mężczyzn. Chcecie zbudować zgrabną sylwetkę z lekko zarysowanymi mi궜niami, a nie zostać kulturystkami. Dlatego właœśnie...