« pierwsza « poprzednia 1 następna » ostatnia »
Jak trenować by spalić tłuszcz?
Jak trenować by spalić tłuszcz?1kg mięsni więcej spala rocznie 5kg tłuszczu, nawet gdy leżymy na kanapie i nic nie robimy, a dokładniej mówiąc tyle kalorii potrzebuje ten 1kg na przetrwanie w organiźmie.Dlatego zawsze zalecam połączenie treningu na siłowni z treningiem cardio, bo najlepszym...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie!
Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się tam z powodu chęci powiększenia swoich mi궜ni lub inaczej mówiąc "modelowania sylwetki". Drudzy, znudzeni ciągłymi głodówkami, udają się do okolicznych klubów fitness, okupując maszyny...
Aeroby czy Interwały - który trening lepszy?
Każdy z nas wchodząc na siłownię niejednokrotnie zastanawiał się, jaki wykonać trening, jakie dobrać ćwiczenia i jakie ciężary zastosować. Dyskusja na temat różnych skutecznych metod treningowych powraca nieustannie, czy to na łamach gazet, czy na forach dyskusyjnych. Większośœć z Was na pewno...
Bieganie a wzrok
Amerykańscy naukowcy udowodnili ,że wśród długodystansowych biegaczy regularny i intensywny wysiłek fizyczny zmniejsza utratę wzroku i pozwala przez długie lata ustrzec się przed jego osłabieniem. Im więcej kilometrów mężczyźŸni i kobiety są w stanie przebiec, tym mniej prawdopodobne, że na...
« pierwsza « poprzednia 1 następna » ostatnia »

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ