« pierwsza « poprzednia 1 2 następna » ostatnia »
Indeks glikemiczny - co to jest i z czym to się je
Zdrowe odżywienie w ostatnich latach nabiera coraz większego rozmachu. Dotknięci śœwiatową epidemią otyłośœci starannie dobieramy składniki diety oraz edukujemy się w tej dziedzinie. Z pewnośœcią każdy chce panować nad swoim ciałem, utrzymując je w sprawnoœści oraz zdrowiu. Poprzez poznawanie...
Okno anaboliczne czyli co jeść i pić po treningu
Jak wszyscy wiemy, trening siłowy prowadzi do rozwoju mięśni, dzieje się to jednak kosztem zniszczenia włókien mięśniowych, a nie w wyniku ich powiększenia w trakcie ćwiczeń. Można powiedzieć, że trening to sygnał, który daje znać mięśniom, że muszą być większe i silniejsze. Jest to tak zwany...
Cheat meal czyli oszukany posiłek nie taki straszny
Prawie każdy człowiek przynajmniej raz w życiu przestrzegał jakieś diety. Niekoniecznie w celu poprawienia wyglądu, lecz również z powodu stanu zdrowotnego. Jestem przekonany, że 90% osób stosujących taki „reżim” miało ochotę na „małe co nieco”, a 70% skusiło się na...
Manipulowanie węglowodanami czyli dieta „CARB CYCLING”
Marzeniem każdego mężczyzny (zresztą również niejednej Pani) jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroœście tkanki mi궜niowej. Cel jest szlachetny, niestety prawda jest taka, że jest on nie do osiągnięcia!Mamy dostęp do wielu publikacji dietetycznych...
Odżywki potreningowe - co jeść i pić po treningu ?
Nie jestem w stanie przeliczyć ilości zarwanych nocy, jakie spędzałem w poszukiwaniu cudownych rozwiązań, które pozwolą mi na rozbudowę masy mięśniowej oraz przyśpieszą regenerację potreningową. Spodziewałem się znaleźć metody rodem ze „Star Treka” – coś zupełnie nowego i...
« pierwsza « poprzednia 1 2 następna » ostatnia »

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ