Strona główna   »   Aktualności – strona 3

Aktualności - strona 3

Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety. Większość adeptów fitness na początku swojej przygody najbardziej zainteresowana jest powiększeniem...
5
Okno anaboliczne czyli co jeść i pić po treningu Jak wszyscy wiemy, trening siłowy prowadzi do rozwoju mięśni, dzieje się to jednak kosztem zniszczenia włókien mięśniowych, a nie w wyniku ich powiększenia w trakcie ćwiczeń. Można powiedzieć, że...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się tam z powodu chęci powiększenia swoich mi궜ni lub inaczej mówiąc "modelowania sylwetki"...
6
Cheat meal czyli oszukany posiłek nie taki straszny Prawie każdy człowiek przynajmniej raz w życiu przestrzegał jakieś diety. Niekoniecznie w celu poprawienia wyglądu, lecz również z powodu stanu zdrowotnego. Jestem przekonany, że 90% osób...
Mr. Olympia 2013 - relacja i wyniki - Phil Heath obronił tytuł! Najważniejsze zawody kulturystyczne w tym roku na świecie już za nami! Jeśli ktoś spodziewał się zmiany trendów u zawodowców, że powróci docenianie klasycznych sylwetek jak legendarni kulturyści...
5
Manipulowanie węglowodanami czyli dieta „CARB CYCLING” Marzeniem każdego mężczyzny (zresztą również niejednej Pani) jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym wzroœście tkanki mi궜niowej. Cel jest szlachetny, niestety prawda jest...
5
Kamienna Rzeżba 2013 - Radosław Słodkiewicz powraca w wielkim stylu! To była największa niespodzianka zawodów „Kamienna Rzeźba 2013” w Strzegomiu. Nasz mistrz wagi superciężkiej, Radosław Słodkiewicz (złoty medalista Mistrzostw Europy 2004), którego nie...
Żywność dietetyczna - light, fit, fitness i inne kłamstwa Żywnośœć „Light” to odpowiedźŸ Amerykanów na panującą w stanach epidemię otyłośœci. Głównym winowajcą przybierania na wadze zostały obarczone tłuszcze. Dlatego te produkty posiadają...
1
Cykliczna Dieta Ketogeniczna czyli dieta CKD Jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych diet. Ma równie wielu zwolenników, co  przeciwników. Jak na ironię losu, każda ze stron ma mocne argumenty na poparcie swoich racji...Cykliczna Dieta...
3
Odżywki potreningowe - co jeść i pić po treningu ? Nie jestem w stanie przeliczyć ilości zarwanych nocy, jakie spędzałem w poszukiwaniu cudownych rozwiązań, które pozwolą mi na rozbudowę masy mięśniowej oraz przyśpieszą regenerację potreningową...
6
Najlepsze źródło białka - chude mięso drobiowe Z pewnoœścią większośœć osób, które pragną zadbać o swoją sylwetkę poprzez stosowanie programów dietetycznych, stara się zapewnić organizmowi odpowiednią ilośœć białka o jak najwyższej jakoœści i...
Największe błędy żywieniowe Ile razy próbowaliœcie rozmaitych programów dietetycznych, ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej? Z pewnoœścią prób było wiele, lecz większoœść z nich kończyła się niepowodzeniem. Głodzimy...
6

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ