Aktualności - strona 5
Aeroby czy Interwały - który trening lepszy?
Każdy z nas wchodząc na siłownię niejednokrotnie zastanawiał się, jaki wykonać trening, jakie dobrać ćwiczenia i jakie ciężary zastosować. Dyskusja na temat różnych skutecznych metod treningowych...
3
Odżywki wysokobiałkowe - cała prawda o białku
Suplementy wysokobiałkowe cieszą się coraz większą popularnością. Rynek aż kipi od nadmiaru produktów. Na każdym opakowaniu mamy informację, że TEN PRODUKT jest najlepszy wśród innych. Ale skąd...
8
Gainery czyli odżywki białkowo - węglowodanowe
Stale rozwijający się rynek suplementów oferuje niezwykle bogatą ofertę produktów. Poruszanie się w tak rozległym asortymencie i dokonanie właściwego wyboru stanowi nie lada problem nawet dla...
4
Wieczorne jedzenie - jeść czy nie jeść?
Stres, praca, życie w ciągłym pośpiechu, rodzina - wszystko co wymieniłem, potrafi wytrącić nas z rytmu czasowego. Natłok spraw i obowiązków potrafi wprowadzić niezłe zamieszanie w naszym życiu...
3
Fruktoza przyczyną otyłości
Człowiek wciąż szuka cudownych rozwiązań, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Znamy tysiące różnych diet odchudzających. Niestety mimo cudownego opisu każdej z nich, efekty nie zawsze są...
1
Mr. Olympia 2012 - Phil Heath ponownie zwycięża
Za nami najważniejsze tegoroczne zawody kulturystyczne na świecie. Oto najlepsza dziesiątka wśród kulturystów w najwyższej kategorii open i ocena ich formy.1 miejsce. Phil Heath (250.000 $)W tym...
2
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 1
Postanowiliśmy przedstawić roczny plan treningowy (RPT) dla kobiet. Podzieliliśmy czas na 13 etapów. Ich długość i sposoby trenowania będą się trochę różniły od RTP dla mężczyzn. Chcecie...
8
Bieganie a wzrok
Amerykańscy naukowcy udowodnili ,że wśród długodystansowych biegaczy regularny i intensywny wysiłek fizyczny zmniejsza utratę wzroku i pozwala przez długie lata ustrzec się przed jego osłabieniem...
3
Skład mięśni a ilość powtórzeń
Na siłowniach często można spotkać osoby, które starając się powiększyć obwód mięśni ramion, stosują kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składające] się na przykład z 10 powtórzeń na...
11
Najnowsze WIDEO
Nowe GALERIE ZDJĘĆ
Czy pora dnia na wykonywane ćwiczenia ma znaczenie?
Każdy chce, żeby siódme poty wylewane podczas ćwiczeń przynosiły jak najlepsze rezultaty. Na efektywność ćwiczeń wpływa jednak nie tylko rodzaj i intensywność treningu, ale również pora dnia, w...
Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w kulturystyce i fitness
Mistrzostwa juniorów i weteranów zazwyczaj tylko częściowo uzupełniają naszą wiedzę na temat krajowych zasobów kulturystycznych talentów. Chodzi oczywiście o juniorów, którzy często jeszcze nie...
Arnold Classic 2012 - wyniki, zdjęcia i filmiki video
Za nami drugie co do ważności zawody kulturystyczne na świecie po Mr. Olympia - Arnold Classic 2012. Zwycięzcą został, po raz drugi z rzędu, powracający po kontuzji Branch Warren, drugie miejsce...
