Strona główna   »   Trening

Trening

« pierwsza « poprzednia 1 2 następna » ostatnia »
Jak trenować by spalić tłuszcz? Jak trenować by spalić tłuszcz?1kg mięsni więcej spala rocznie 5kg tłuszczu, nawet gdy leżymy na kanapie i nic nie robimy, a dokładniej mówiąc tyle kalorii potrzebuje ten 1kg na przetrwanie w...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3 Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie...
10
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2 Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyśœcie treningi zgodnie z nim. Mamy również nadzieję, że nie przeraziły Was nazwy etapów „budowanie masy miꜶniowej i budowanie siły...
7
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety. Większość adeptów fitness na początku swojej przygody najbardziej zainteresowana jest powiększeniem...
5
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się tam z powodu chęci powiększenia swoich mi궜ni lub inaczej mówiąc "modelowania sylwetki"...
6
Napoje izotoniczne czy woda - co pić na treningu? Będąc w siłowni zapewne widziałeśœ, jak inni wypijają duże iloœści wody w przerwach między seriami, lub sam to robisz, bo…”tak trzeba”. Ale czy zastanawiałeœś się kiedyœś, w...
4
Trening na masę - HST - Hypertrophy Specific Training Co to jest HST? HST to metoda stopniowego przeciążania mi궜ni, stosowana w celu wywołania maksymalnego ich wzrostu - hipertrofii. Metoda ta, tak odmienna od tradycyjnych systemów dzielonych...
7
Kobiety i trening na siłowni? Zdecydowanie tak! Nasze społeczeństwo uwielbia piękne ciała. Najbardziej pożądane to te o jędrnych i ponętnych kształtach, czyli zgrabnie zarysowana sylwetka o małej ilości tkanki tłuszczowej i wody...
1
Aeroby czy Interwały - który trening lepszy? Każdy z nas wchodząc na siłownię niejednokrotnie zastanawiał się, jaki wykonać trening, jakie dobrać ćwiczenia i jakie ciężary zastosować. Dyskusja na temat różnych skutecznych metod treningowych...
3
Czy pora dnia na wykonywane ćwiczenia ma znaczenie? Każdy chce, żeby siódme poty wylewane podczas ćwiczeń przynosiły jak najlepsze rezultaty. Na efektywnoœść ćwiczeń wpływa jednak nie tylko rodzaj i intensywnośœć treningu, ale również pora dnia, w...
3
Skład mięśni a ilość powtórzeń Na siłowniach często można spotkać osoby, które starając się powiększyć obwód mięśni ramion, stosują kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składające] się na przykład z 10 powtórzeń na...
11
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 1 Postanowiliœśmy przedstawić roczny plan treningowy (RPT) dla kobiet. Podzieliliśœmy czas na 13 etapów. Ich długoœść i sposoby trenowania będą się trochę różniły od RTP dla mężczyzn. Chcecie...
8
« pierwsza « poprzednia 1 2 następna » ostatnia »

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ