Trening siłowy
« pierwsza
« poprzednia
1
następna »
ostatnia »
Skład mięśni a ilość powtórzeń
Na siłowniach często można spotkać osoby, które starając się powiększyć obwód mięśni ramion, stosują kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składające] się na przykład z 10 powtórzeń na...
11
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 1
Postanowiliśmy przedstawić roczny plan treningowy (RPT) dla kobiet. Podzieliliśmy czas na 13 etapów. Ich długość i sposoby trenowania będą się trochę różniły od RTP dla mężczyzn. Chcecie...
8
Jak zwiększyć przyrost mięśni - podstawy
Spędzamy godziny na siłowni i wydajemy mnóstwo pieniędzy na odpowiednią dietę oraz odpowiednie suplementy, a to wszystko po to, by uzyskać wymarzoną masę mięśniową. Wielu mężczyzn zrobiłoby...
« pierwsza
« poprzednia
1
następna »
ostatnia »
Najnowsze WIDEO
Nowe GALERIE ZDJĘĆ