Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2 Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyśœcie treningi zgodnie z nim. Mamy...
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3

Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe treningi masowe. Nie będą to zapewne ciężary jakie dźwigają panowie, ale nie...

czytaj dalej »
Cztery nasiona warte uwagi w diecie sportowca Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych oraz witamin. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych...
Patrycjusz "Patrex" Wróblewski - mistrz z Wrocławia Z pewnością Wrocław może byc dumny z weterana kulturystyki, a także biznesmena i trenera personalnego prowadzącego kilkadziesięcioro podopiecznych...
Natalia Zarycka - nowy talent kategorii Bikini Natalia Zarycka, powszechnie znana jako Natka ma 28 lat i występuje w kategorii Bikini Fitness do 163cm. W tym roku wystartowała po raz pierwszy na...
Arnold Classic 2015 - wyniki i zdjęcia! Za nami jedna z dwóch największych imprez tego roku w kulturystyce na świecie. Po raz pierwszy na Arnold Classic pojawiły się kategorie typu Męska...

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ