Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi...
Napoje izotoniczne czy woda - co pić na treningu? Będąc w siłowni zapewne widziałeśœ, jak inni wypijają duże iloœści wody w przerwach...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2

Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyśœcie treningi zgodnie z nim. Mamy również nadzieję, że nie przeraziły Was nazwy etapów „budowanie masy miꜶniowej i budowanie siły mi궜niowej”. Nikt nie chce z Was zrobić kulturystek, ani trójboistek. Cykl siłowy ma dać Wam siły do cięższych treningów masowych. Natomiast cykl masowy ma za...

czytaj dalej »
Debiuty kulturystyczne 2014 Ostrów Mazowiecka - wyniki i zdjęcia W ostatnią sobotę hala MOSiR przy ulicy Trębickiego gościła około 240 zawodników i zawodniczek. 22 marca 2014 roku na hali MOSiR przu ulicy...
Arnold Classic 2014 - wyniki kategorii Fitness, Figure i 212 Oto wyniki pierwszych zakończonych kategorii na Arnold Classic 2014. Największym wydarzeniem finałow jest bez wątpienia powrót wielkiego...
Przepisy na batonik fit - zdrową i pyszną słodycz Coś, czego nikt sobie z pewnością nie odmówi - „Pyszne i pożywne” batoniki muesli, które coraz częściej są polecane jako...
MRP czyli suplement zastępujący posiłek MRP to tak zwany "zastępczy posiłek". W owym artykule znajdziecie wszystko, co powinniście wiedzieć o suplementach z typu "MRP...

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ