Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2 Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyśœcie treningi zgodnie z nim...
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3

Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe treningi masowe. Nie będą to zapewne ciężary jakie dźwigają panowie, ale nie...

czytaj dalej »
Zapotrzebowanie energetyczne człowieka Każda istota żywa ma określone zapotrzebowanie energetyczne. Możnaby porównać proces ten do silnika samochodu. Aby mógł on sprawnie...
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce Kielce 2014 - wyniki i zdjęcia Za nami Mistrzostwa Polski w kulturystyce, które odbyły się w miniony weekend w Kielcach. Oto zestawienie wyników w kategoriach Open i pierwsza...
Jak prawidłowo ułożyć sobie dietę? „Odżywianie jest podstawą”. Jestem przekonany, że każdy z Was słyszał to niejednokrotnie. Aby dobrze wyglądać oraz cieszyć...
Debiuty kulturystyczne 2014 Ostrów Mazowiecka - wyniki i zdjęcia W ostatnią sobotę hala MOSiR przy ulicy Trębickiego gościła około 240 zawodników i zawodniczek. 22 marca 2014 roku na hali MOSiR przu ulicy...

Najnowsze WIDEO

Nowe GALERIE ZDJĘĆ