Bodyflex - kulturystyka i fitness - portal dla fanów sportów siłowych

Fit & Yummy - testujemy catering dietetyczny z Wrocławia

Katarzyna Strzelczyk - nowy talent na scenie bikini

Jak trenować by spalić tłuszcz?

Fit & Yummy - testujemy catering dietetyczny z Wrocławia

Katarzyna Strzelczyk - nowy talent na scenie bikini

Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2 Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyście treningi zgodnie z nim. Mamy...

Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne? Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety...

Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie! Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się...

Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3

Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe treningi masowe. Nie będą to zapewne ciężary jakie dźwigają panowie, ale nie...

czytaj dalej »

Cztery nasiona warte uwagi w diecie sportowca

Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych oraz witamin. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych...

4 rodzaje treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie?

Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają...

5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych

Biegi survivalowe stanowią atrakcyjną, gwarantującą zastrzyk adrenaliny alternatywę dla klasycznych imprez biegowych. Stąd, z roku na roku przybywa...

Patrycjusz "Patrex" Wróblewski - mistrz z Wrocławia