Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2
Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyście treningi zgodnie z nim. Mamy...
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne?
Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety...
Trening aerobowy i siłowy - podwójne uderzenie!
Początkujących adeptów sal fitness można zasadniczo podzielić na dwa obozy. Pierwsi znaleźli się...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3
Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe treningi masowe. Nie będą to zapewne ciężary jakie dźwigają panowie, ale nie...
czytaj dalej »
Cztery nasiona warte uwagi w diecie sportowca
Mała, niepozorna garść nasion kryje w sobie moc składników mineralnych oraz witamin. Poza wartościami odżywczymi, niewątpliwą zaletą tych...
4 rodzaje treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie?
Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają...
5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych
Biegi survivalowe stanowią atrakcyjną, gwarantującą zastrzyk adrenaliny alternatywę dla klasycznych imprez biegowych. Stąd, z roku na roku przybywa...
Patrycjusz "Patrex" Wróblewski - mistrz z Wrocławia
Z pewnością Wrocław może byc dumny z weterana kulturystyki, a także biznesmena i trenera personalnego prowadzącego kilkadziesięcioro podopiecznych...