« pierwsza
« poprzednia
1
następna »
ostatnia »
Dieta zgodna z grupą krwi
Z pewnością niejednokrotnie próbowaliście już różnego rodzaju diety żywieniowej. Jedni chcą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, inni przybrać na wadze, jeszcze inni - cieszyć się dobrym samopoczuciem. Jaki by nie był obrany cel, dążymy do jego realizacji. Największy problem - to wybór...
Indeks glikemiczny - co to jest i z czym to się je
Zdrowe odżywienie w ostatnich latach nabiera coraz większego rozmachu. Dotknięci światową epidemią otyłości starannie dobieramy składniki diety oraz edukujemy się w tej dziedzinie. Z pewnością każdy chce panować nad swoim ciałem, utrzymując je w sprawności oraz zdrowiu. Poprzez poznawanie...
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne?
Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety. Większość adeptów fitness na początku swojej przygody najbardziej zainteresowana jest powiększeniem rozmiarów swoich bicepsów oraz klatki piersiowej, a konkretnie ich masy mięśniowej.Trenujemy ciężko...
Trening na masę - HST - Hypertrophy Specific Training
Co to jest HST? HST to metoda stopniowego przeciążania mięśni, stosowana w celu wywołania maksymalnego ich wzrostu - hipertrofii. Metoda ta, tak odmienna od tradycyjnych systemów dzielonych, wykorzystuje treningi całego ciała, 3 razy w tygodniu, maksymalnie co 48 godzin. Jak to? Co drugi dzień...
Skład mięśni a ilość powtórzeń
Na siłowniach często można spotkać osoby, które starając się powiększyć obwód mięśni ramion, stosują kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składające] się na przykład z 10 powtórzeń na bicepsy, robią serię składającą się z 10 powtórzeń na tricepsy, lub po wykonaniu zestawu serii na...
Jak zwiększyć przyrost mięśni - podstawy
Spędzamy godziny na siłowni i wydajemy mnóstwo pieniędzy na odpowiednią dietę oraz odpowiednie suplementy, a to wszystko po to, by uzyskać wymarzoną masę mięśniową. Wielu mężczyzn zrobiłoby naprawdę wiele, by imponująco zwiększyć rozmiary swoich muskułów. To dobrze, oczywiście jeśli starania...
« pierwsza
« poprzednia
1
następna »
ostatnia »
