Jak trenować by spalić tłuszcz?
Jak trenować by spalić tłuszcz?1kg mięsni więcej spala rocznie 5kg tłuszczu, nawet gdy leżymy na kanapie i nic nie robimy, a dokładniej mówiąc tyle kalorii potrzebuje ten 1kg na przetrwanie w organiźmie.Dlatego zawsze zalecam połączenie treningu na siłowni z treningiem cardio, bo najlepszym...
Patrycjusz "Patrex" Wróblewski - mistrz z Wrocławia
Z pewnością Wrocław może byc dumny z weterana kulturystyki, a także biznesmena i trenera personalnego prowadzącego kilkadziesięcioro podopiecznych, jakim jest Patrycjusz Wróblewski, znany w środowisku BB najczęściej jako "Patrex". Oto kilka słów Patrexa o sobie i swojej karierze.Od 2010...
Nasz test suplementów 7Nutrition
Dzięki uprzejmości firmy Triceps.pl, która wypuścila na rynek własną serię suplementów pod marką 7Nutrition, mogliśmy dla Was przetestować trzy produkty: 7Nutrition TCM Creatine 500g 7Nutrition PROTEON - 2 kg 7Nutrition Dendrox VOL.1 - 80 kaps7Nutrition TCM Creatine 500gJak pokazują...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 3
Witamy w kolejnym odcinku. Mamy nadzieję, że jesteście zadowolone z postępów. Mamy również nadzieję, że nie przeraziłyście się kilogramami, które wam przybyły. Przyjdzie czas na ich zrzucanie. Teraz przed nami jeden z dwóch etapów siłowych. Musimy poprawić waszą siłę, aby wykonywać cięższe...
Roczny plan treningowy dla kobiet - część 2
Mamy nadzieję, że zainteresował Was nasz cykl i rozpoczęłyście treningi zgodnie z nim. Mamy również nadzieję, że nie przeraziły Was nazwy etapów „budowanie masy mięśniowej i budowanie siły mięśniowej”. Nikt nie chce z Was zrobić kulturystek, ani trójboistek. Cykl siłowy ma dać Wam...
Trening barków - jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne?
Każdy z nas przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni ustala odpowiednie dla siebie priorytety. Większość adeptów fitness na początku swojej przygody najbardziej zainteresowana jest powiększeniem rozmiarów swoich bicepsów oraz klatki piersiowej, a konkretnie ich masy mięśniowej.Trenujemy ciężko...
